English

معرفی دوره

مسمومیت مزمن با آب، هوا، غذای آلوده و همین طور افکار و احساسات منفی باعث شده انسانهای امروزی استرس های بسیاری را متحمل شوند و به تدریج دچار انواع بیماری ها شوند (مرگ خاموش). این موضوع باعث شده تا در تمام دنیا اندیشمندان و خردمندان، به سم زدایی (Detoxification) و پاکسازی درون (Inner cleansing) روی بیاورند.

پاکسازی درون روشی است هوشمند که از یک سو مبتنی بر علم پزشکی روز بوده و از سوی دیگر، ریشه در معرفت کهن ملل شرق در حوزه درمانهای طبیعی و کل نگر دارد. این روش با الهام از طبیعت و سرشت پاک انسانی، او را یاری می کند تا پاکی از دست رفته اش را دوباره به دست آورد. رویکرد کل نگر و سیستماتیک نسبت به انسان نشان می دهد که سلامتی نه تنها در جسم، بلکه در سایر ابعاد وجودی انسان (عواطف، ذهن، و...) نیز قابل بررسی است. اما متاسفانه امروزه اغلب انسانها به دلیل استفاده نادرست از تکنولوژی، برخورداری از سبک غلط زندگی، عادت های بد غذایی و رفتاری از بذل توجه به کلیه ابعاد وجودی خود غافل می مانند و در نتیجه دچار بیماری های مختلف و عوارض ناشی از آنها می شوند.

روند مسمومیت:

  • 1. ورود بیش از حد سموم به جسم و روان.
  • 2. تولید سموم مختلف در داخل بدن به دلیل هضم ناقص مواد غذایی در دهان و معده.
  • 3. تولید افکار و احساسات منفی به جهت نشخوارهای فکری و مشغولیت های شدید ذهنی.
  • 4. عدم دفع کافی سموم جسمی به دلیل کاهش فعالیت های بدنی و همچنین کاهش تخلیه های روانی

اثرات مواد سمی بر روی جسم و روان:

  • 1. عدم تناسب وضع بدنی و چاقی
  • 2. تحریک پذیری و کج خلقی
  • 3. زشتی و پف چهره
  • 4. افتادگی و شلی پوست
  • 4. ضعف، تنبلی و بی حوصلگی
  • 5. کاهش حافظه و بسیاری از بیماریهای جسمی و روانی

روند کار در دوره های پاکسازی:

  • 1. محدودیت در ورود سموم جسمی و بستن ورودی های ذهنی
  • 2. کاهش یا قطع تولید سموم در بدن و کاهش تولید افکار و احساسات منفی
  • 3. دفع سموم از طریق شستشوهای خاص درونی و تخلیه های روانی

• دوره مذکور بر اساس روش اصلی پاکسازی درون پایه ریزی شده و تلفیقی است از روش های مختلف بهتر زیستن و تصحیح سبک زندگی.

• برخی از محورهای دوره عبارتند از :

  • 1. آموزش تمرینات یوگا برای لاغری، تصحیح وضعیت بدنی و افزایش انرژی
  • 2. آموزش روشهای خاصی برای کمک به روند پاکسازی از قبیل:
  • الف) انجام تمرینات خاص به منظور تصحیح اختلالات هورمونی که در ایجاد چاقی نقش اساسی دارند
  • ب) انجام تمرینات خاص برای ایجاد آرامش و شادی که زمینه لازم برای گذراندن این دوره را فراهم می کند
  • ج) انجام تمرینات خاص برای تقویت آتش هاضمه و پاکسازی آلودگی های مدفوعی در روده
  • د) روشی خاص از خودآگاهی روی احساس گرسنگی برای سازگاری با گرسنگی های کاذب و عکس العمل نشان ندادن نسبت به آن
  • ه) تمرینات خاص به منظور تخلیه و پاکسازی هیجانات منفی مانند خشم و نفرت و تسلط بر شیوه های صحیح ابراز و کنترل هیجانات
  • 3. بازتاب درمانی (رفلکسولوژی) به منظور تسهیل روند دفع مواد زائد و پاکسازی سموم از بدن، از طریق بهبود عملکرد اندام های دفعی (کلیه، روده بزرگ، غدد عروقی و ...)
  • 4. آموزش روش های پاکسازی یوگایی ( شستشوی بینی، معده و روده)
  • 5. تصحیح باورها و رفتارهای نادرست غذایی از طریق شناخت درمانی، گروه درمانی و روان درمانی
  • 6. آموزش آشپزی گیاهی به منظور آشنایی و استفاده از غذاهای مناسب پس از دوره
  • 7. آموزش روش های کسب انرژی از طبیعت جهت کاهش احساس ضعف و گرسنگی در طول دوره و افزایش توانمندی و پایداری در افراد
  • 8. ماساژهای زیبایی و درمانی جهت دفع مواد زائد از پوست و دستگاه گوارش

• بررسی اظهار نظر افرادی که تا کنون در این دوره شرکت کرده اند نشان می دهد که نتیجه این تلفیق تاثیری شگرف بر جای می گذارد که به برخی از آنها اشاره می شود:

  • 1. احساس سبکبالی، نشاط و پر انرژی بودن
  • 2. کاهش وزن: خوب جویدن غذا در طول دوره موجب تنظیم رفلکس بلع و سیری و در نتیجه تنظیم میزان غذای مصرفی به طور طبیعی و خودکار می شود. لذا کاهش وزن بدون اعمال هیچ گونه اجبار در محدودیت غذایی از نظر کمی و به صورت خودانگیخته بوجود می آید.
  • 3. جمع شدن بدن و صورت و شفاف شدن پوست: جوانی و شادابی چهره مراجعین واقعیتی است که اغلب باعث شگفتی اطرافیان آنها می شود.
  • 4. بهبود جذب ویتامین ها و مواد معدنی در روده و در نتیجه بهبود وضعیت پوست و کمک به کاهش ریزش مو و شکنندگی ناخن ها.
  • 5. افزایش احساس رضایتمندی و آرامش: پذیرش و حفظ یک نظام ارزشی مثبت و اتخاذ سبک درست زندگی بدون عدول از آن در طول دوره و در نتیجه ایجاد انگیزه و توانایی برای ادامه آن در طول زندگی موجب رضایت خاطر و احساس آرامش می شود.
  • 6. بهبود اختلالات روانی از قبیل اضطراب، افسردگی.... و در نتیجه بهبود روابط خانوادگی و اجتماعی
  • 7. بهبود فعالیتهای فیزیولوژیک بدن مثل خواب، عملکرد جنسی، دوره های ماهانه خانم ها و ....

ویژگی های منحصر به فرد دوره پاکسازی:

  • 1. تغییر سبک زندگی
  • 2. امکان حفظ تغییرات بعد از اتمام دوره
  • 3. تغییر عادات غذایی و اصلاح تدریجی
  • 4. رژیم معتدل
  • 5. ایجاد تغییرات شناختی، احساسی و رفتاری

اثرات کلی پاکسازی:

  • 1. افزایش توان بدن در مبارزه با عفونت ها
  • 2. پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی
  • 3. کاهش فشار خون و کاهش ریسک سرطان
  • 4. کمک به ترک سیگار و سایر اعتیادها
  • کاهش اضطراب، افسردگی، استرس و بهبود خواب
  • 5. بهبود عملکرد جنسی و علائم یائسگی
  • 6. افزایش انرژی و سرحالی
  • 7. تقویت یادگیری، خلاقیت و تمرکز
  • 8. بهبود وضعیت پوست، مو و ناخن
  • 9. بهبود جذب ویتامین و مواد معدنی از روده ها و ...

تاریخچه:

گروه پاکسازی درون از سال 1380 در موسسه نوای طلوع مهر و یوگای علمی نوا شروع به فعالیت کرده است. این دوره تا به حال در شهرستان های مختلف از جمله رشت، قزوین، کرج، کرمانشاه، لاهیجان، انزلی و تنکابن برگزار شده است. این دوره در حال حاضر به لطف خداوند 3 نوبت در سال (در فصل بهار، پاییز و زمستان) برگزار می شود. گروههای سنی متفاوت (18-70 سال) با سطح تحصیلات مختلف (بیسواد تا مقطع دکترا) در این دوره شرکت داشته اند.

–‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌محتوای‌ دوره

کارگاه‌ ها و کلاس‌هایی که در این دوره برگزار می‌شوند‌‌، عبارتند از:

1 – کلاس‌ها:

  • حرکات کششی نرمشی ؛
  • ذهن ورزی ؛
  • تن آرامی( (Relaxation؛
  • وانهادگی هوشیارانه ؛
  • آموزش سبک صحیح زندگی (خوردن، خوابیدن و ...) و ترک عادت‌های نادرست؛
  • آموزش روش‌های تخلیهً هیجانات منفی.

2- کارگاه‌ها:

  • مدیریت استرس، کنترل احساسات و تخلیه هیجانات منفی ؛
  • معارفهً دوره و روش‌های پاکسازی درون؛
  • تغذیهً سالم و آشپزی گیاهی؛
  • رژیم معتدل پاک کننده؛
  • روش‌های شاد زیستن‌و توضیح مفهوم انرژی و روش‌های کسب انرژی از طبیعت‌‌‌؛
  • دستورالعمل‌های برگشت به رژیم غذایی سالم و طبیعی، چگونگی ادامهً‌ تمرینات آموزش داده شده در دوره، مراسم نیایش پایان دوره و اعطای جوایز.

3- جلسات خصوصی:

  • ویزیت توسط پزشک‌ همراه با آزمایشات خاص ابتدا و انتهای دوره؛
  • جلسات خصوصی فردی‌جهت رفع مشکلات فراگیران؛
  • گرفتن ماساژ تخصصی تمام بدن و شکم؛
  • استفاده از تخت مخصوص ماساژ .

حرکات کششی نرمشی (یوگا آسانا):

آسانا به وضعیت‌ها یا حرکات یوگا گفته می‌شود. آسانا را یک حالت بدنی راحت و توام با آرامش نیز تعریف می‌کنند. فایده این حرکات در این است که به بدن احساسی از آرامش همراه با سرحالی و نشاط می‌دهد. آساناهای یوگا، نه تنها موجب تقویت عضلات و اندام‌های بیرونی می‌شوند، بلکه باعث تنظیم عملکرد اندام های داخلی، غدد، سیستم قلب و رگ های خونی و عصب‌ها نیز می‌شوند. برخی آساناهای یوگا به ویژه برای کارکرد غدد مترشحه داخلی و اعضایی که کار هضم و دفع غذا را بر عهده دارند. مفید هستند که در این دوره به افراد آموزش داده می شود. روش‌های مختلفی برای انجام آساناهای یوگا وجود دارد. آساناهایی که در این دوره ارائه می شوند ، بسیار نرم و سبک هستند و به گونه‌ای تنظیم شده‌اند که موجب کاهش استرس و هیجانات ناخوشایند و افزایش آرامش و قدرت شفا‌دهی و تجدید قوا شوند‌.

* ذهن ورزی

از آلبرت انیشتین،پرسیدند:<<که اتم را چگونه کشف کردی؟>> او گفت : << اتم کشف نشد. من روی آن تمرکز کردم و‌‌‌ اتم هم خودش را بر من ظاهر نمود << . هدف تکنیک‌های تمرکزی، متمرکز کردن ذهن است. هر فردی می‌تواند ذهن خود را بر روی یک موضوع مناسب ، از جمله صدا، شی، تصویر و یا نحوه تنفس خود متمرکز کند. این کار موجب آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش و کاهش استرس می‌شود. شاید آنچه که ما در زندگی پر مشغلهً امروزی، به آن دست نمی‌یابیم فرصت به درون رفتن است. تکنیک‌های تمرکزی موجب می‌شود که سکوتی پویا را تجربه کنیم و بدین ترتیب ، ما را با درون خویش آشنا کرده و یک دگرگونی کلی در ما ایجاد می‌کند. مطالعاتی که در زمینهً نتایج پزشکی حاصل از تمرکز،روی بدن انجام شده است، نشان می دهد، تکنیک‌های تمرکزی موجب وانهادگی جسم و ذهن می‌شوند و اثراتی مانند پایین آوردن فشار خون و بالا بردن عملکرد سیستم ایمنی را به همراه می‌آورد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به طور روزمره تمرینات تمرکزی را انجام می‌دهند، بیماری رگ‌های کرونر قلب آنها سریع‌تر رو به بهبود می‌گذارد. همچنین افرادی که بعد از اولین ، حملهً قلبی این تمرینات را شروع می کنند، احتمال بروز حملهً دوم در آنها به شدت، کاهش می‌یابد. همچنین بر اساس یافته‌های بالینی، انجام تمرینات تمرکزی به طور منظم می‌تواند، در درمان حملهً اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخم‌های گوارشی، التهاب رودهً بزرگ، پسوریازیس و برخی اختلالات افسردگی موثر باشد.

* تن آرامی( آرامیدگی عضلانی )

هنر آرمیدگی عمیق، یکی از مطمئن‌ترین و موثرترین روش‌ها برای غلبه بر استرس، تسکین درد، بازیابی و حفظ سلامتی و به دست آوردن آرامش جسم و ذهن است. افراد بسیاری پس از استفاده از تکنیک های آرمیدگی گزارش کرده اند خوابشان عمیق تر شده است. این تکنیک های ساده به آنهایی که نیمه های شب با نگرانی از خواب بیدار می شدند کمک کرده است تا سریع تر و راحت تر به خوابی عمیق فرو روند. انجام مرتب این تمرینات باعث آرمیدگی عمیق جسم و ذهن می‌شود .‌ شما به مرور زمان می‌توانید، این آرامش عمیق را به زندگی فعال روزانهً خود انتقال دهید و به تدریج متوجه شوید که چگونه از قوای جسمی و ذهنی‌تان استفاده کنید و جلوی به وجود آمدن و انباشته شدن تنش‌ها را بگیرید.

* وانهادگی هوشیارانه

وانهادگی هوشیارانه را خواب روانی یا وانهادگی عمیق با آگاهی درونی نیز می‌نامند، به این دلیل که فرد در حالتی بین خواب و بیداری قرار می‌گیرد. در این تمرین خواب وجود ندارد، بلکه شخص در حالت استراحت کامل قرار می‌گیرد و آگاهی او در سطوح عمیق ذهن در حال عمل است. ‌‌ این حالت مرز بین نیم هوشیاری و ناهوشیاری است. نیم ساعت تمرین وانهادگی هوشیارانه معادل دو ساعت خواب معمولی به انسان آرامش می دهد. کسانی که این روش را به کار می برند، به زودی درک می‌کنند که این حالت بهتر از خوابیدن است. با این روش طبیعت مغز شما تغییر می‌یابد و نبوغ خلاقانه‌شما باز می‌گردد. نیروی ذهن نیمه هوشیار و ناخودآگاه، قدرتمندترین نیرو در وجود بشر است. این تمرینات ساده نفوذ به عمق ذهن و تصفیه این نیروها را به شما می‌دهد. در عصر جدید، روان‌شناسان توصیه می‌کنند "اگر عیب و نقصی در خود میبینید باید آن را قبول کنید". طبیعی است شما نمی توانید عیب و نقص خود را با نفرت و سرزنش کردن برطرف و آن را ریشه کن کنید. باید به عمق ذهن بروید و ریشه های بیماری را از سرمنشا اصلی قطع کنید. ریشه ها که قطع شدند، درخت خود به خود می خشکد. ذهن ناخودآگاه اساس رفتارهای طبیعی و غیر‌طبیعی است. ریشهً هر آنچه که ما هستیم ، در ذهن نیمه آگاه و خودآگاه وجود دارد. با وانهادگی هوشیارانه می توانید ، به اعماق ذهن بروید و ریشه ها را قطع کنید.

* مدیریت استرس، کنترل احساسات و تخلیهً هیجانات منفی

اگرچه قبل از سال 1955 ، عامل اصلی مرگ و میر مردم ، بروز ناگهانی بیماری های عفونی بوده است؛ ولی در حال حاضر علل اصلی مرگ و میر عواملی است که به آنها بیماری های سبک زندگی می گوییم و با استرس رابطهً مستقیم دارند. استرس موجب بروز انواع بیماری‌ها و عامل مهم بروز امراض قلبی، سرطان و انواع بیماری‌های حاد و مزمن می‌شود. با آنکه فرض بر این است که استرس علت مستقیم این بیماری‌ها نیست؛ ولی استرس سیستم‌های فیزیولوژیکی بدن را ضعیف می‌کند و در نتیجه فرایند رشد این بیماری‌ها را جلو می‌اندازد. به زبان روان شناسی، استرس حالتی است درونی که وقتی حوادث و مسئولیت‌ها افزون بر آن مقداری است که انسان بتواند با آن کنار بیاید، تجربه می شود. اما به زبان فیزیولوژیکی استرس میزان استهلاک و فرسودگی بدن است. متخصصان در زمینه طب کل‌نگر، تعاریف روان‌شناسان را بسط داده‌اند: استرس ناتوانی مقابله با تهدید خیالی یا واقعی ذهن، جسم ، حالات احساسی و معنوی است که در نتیجهً آن سلسله پاسخ های فیزیولوژیکی و انطباقی ایجاد می‌شود. در اینجا « طرز تلقی، نگرش و دیدگاه افراد» اهمیت دارد، زیرا آنچه ممکن است در نظر کسی یک تهدید باشد ، برای دیگری کمترین معنا و مفهومی ندارد. تعریف کل نگرانه استرس بیان می دارد که استرس پدیده پیچیده ای است که روی همه ابعاد وجودی شخص تاثیر می گذارد. استرس مداوم درست مانند این است که دزدگیر خودرویی در نزدیکی گوش شما به صورت شبانه روزی سر و صدا کند. درست است که به تدریج دیگر توجهی به صدای دزدگیر نخواهید کرد، ولی در نهایت آخر شب دچار سردردی شدید خواهید بود . اگر مغز به مدتی طولانی احساس خطر کند، بدن دچار تغییراتیاز قبیل: فشار خون بالا (به طور خاص در مغز، چشم و کلیه ها)، حافظه پر از خطا، کاهش توان یادگیری، بیماری دیابت، ضعیف شدن دستگاه ایمنی، اضافه وزن، کاهش نیروی جنسی و... خواهد شد.

آموزش‌های مدیریت استرس در برگیرنده مطالب زیر است:

  • داشتن آگاهی دقیق از واکنش بدن نسبت به استرس؛
  • داشتن اطلاعات درست درباره عوامل جسمی، ذهنی، هیجانی و معنوی در ارتباط با استرس؛
  • استفاده از انواع روش‌های مقابله‌ای مناسب برای از میان برداشتن و مدیریت استرس‌‌؛
  • استفاده منظم از روشهای آرمیدگی و حفظ تعادل حیاتی بدن؛
  • ارزیابی ادواری اثربخش بودن مهارت‌های مقابله‌ای و روش‌های رسیدن به آرامیدگی.

* تغذیه سالم، آشپزی گیاهی

"باید کاری کنی که غذای تو تنها داروی تو باشد و داروی تو، غذای مخصوص تو شود" مسئله تغذیه برای انسان یکی از مهم‌ترین مسائل ضروری حیات به شمار می‌رود. نوع تغذیه علاوه بر اینکه بر سلامت جسم تاثیر مستقیم دارد. بر سلامتی روان نیز موثر می باشد، زیرا قسمتی از انرژی حاصل از سوخت غذا به قدرت فکر و کلام تبدیل می‌شود. با توجه به این اصل اساسی لازم است، تلاش کنیم غذاهای مورد مصرفمان علاوه بر تامین نیازهای بدن، حتی الامکان عوارض منفی جانبی در ارگانیزم بدن به وجود نیاورد. طبق تحقیقات کارشناسان تغذیه، بیماری‌هایی از قبیل دیابت (مرض قند) و ناراحتی های کبدی در اثر سوء تغذیه، افراط در خوردن و مصرف روغن‌های اشباع به وجود می‌آیند. تحقیقات پزشکی نشان داده‌اند که یک برنامهً غذایی کم چربی و پرسبوس، با پیشگیری و حتی بهبود بیماری‌های قلبی و سرطان ارتباط مستقیم دارد. امروزه منابع گیاهی پروتئین به دلیل سالم بودن، قیمت مناسب‌، محتوای پروتئینی خوب، تامین ویتامین‌های مورد نیاز بدن و ایجاد تنوع غذایی، بیشتر مورد توجه مردم و کارشناسان تغذیه قرار گرفته است. در گوشت مقادیر زیادی چربی مضر به صورت اسیدهای چرب اشباع و کلسترول وجود دارد که نه تنها باعث افزایش سطح کلسترول‌خون می شود، بلکه به دنبال رسوب کلسترول در جدار عروق ،باعث پیری و سفتی جدارهً عروق شده و زمینه را برای ایجاد سکته های مغزی و قلبی مساعد می‌کند. هورمون‌هاو آنتی بیوتیک هایی که برای رشد زود بهنگام و کاهش تلفات دام‌ها به آنها داده می‌شود، در گوشتشان ذخیره شده و پس از مصرف آنها وارد بدن انسان می‌شود و مشکلات بسیاری در سطح جسم و ذهن را بوجود می‌آورند ، از جمله مواردی که میتوان به آنها اشاره نمود، عبارتند از کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن ، افزایش استرس و اختلالات هورمونی و ... همچنین در گوشت حیوانات میکروب و انگل‌های مختلف وجود دارد. این میکروب‌ها باعث پیدایش سنگ‌های صفراوی و ورم کیسهً صفرا می‌شوند. از این رو مصرف خام گوشت خطرناک است. حرارت و پختن هم از ارزش غذایی گوشت می‌کاهد. در ضمن گوشت اشتهای کاذب تولید می‌کند و هضم آن بسیار مشکل است و بار سنگینی را به معده و دستگاه گوارشی وارد می‌کند. طبق آمارهای به دست آمده، میزان پرخاشگری، بیماری‌های اعصاب و روان در جوامع گوشتخوار به مراتب بسیار بالاتر از جوامع گیاهخوار است. علی رغم بررسی‌های علمی زیادی که روی مضرات پروتئین ها و چربی‌های حیوانی و فوائد تغذیه گیاهی صورت گرفته، به نظر میرسد به دلایلی تغذیهً‌گیاهی جایگاه مناسب خود را در فرهنگ غذایی کشورمان بدست نیاورده است. از جمله می توان به دلایل زیر اشاره کرد:

  • نا آگاهی مردم در زمینهً مضرات مصرف گوشت
  • ترس از کمبود پروتئین، آهن، روی و ویتامین B12
  • عدم آشنایی به طرز تهیه غذاهای گیاهی که علاوه بر منطبق بودن با ذائقهً ایرانی، حاوی مواد لازم برای بدن هم باشد.

تحقیقات علمی نشان داده است که تغذیه گیاهی هیچگونه کمبود پروتئینی برای انسان پیش نمی‌آورد، چرا که تمام اسیدآمینه‌های ضروری (پیش سازهای پروتئین) را می‌توان از غلات، حبوبات، مغز‌ها و لبنیات به دست آورد. منابع گیاهی پروتئینی ، حاوی مقادیر بالاتری پروتئین در مقایسه با منابع حیوانی می باشد. برای مثال میزان پروتئین گوشت گاو در حدود 20 درصد و میزان پروتئین در لوبیای سویا 34 درصد می‌باشد. همینطور وجود لبنیات در ترکیب غذاها، غذا را از لحاظ پروتئین، ویتامینB12 از کلسیم کامل می کند. همین طور روشهای علمی و کاربردیی وجود دارند که گیاهخواران بتوانند، به راحتی و بدون استفاده از گوشت، آهن و روی مورد نیاز خود را تامین کنند. در این دوره تغذیه سالم و طبیعی مبتنی بر روش‌های علمی، کاربردی و ساده به شرکت‌کنندگان آموزش داده شده و آنها را قادرمی‌سازد ،گامی بزرگ به سوی تندرستی و تصحیح روش زندگی شان بردارند. * تکنیک های شاد زیستن "نشانه بهشتیان تبسم همیشگی است" رسول اکرم شادي و نشاط يك پديدهً طبيعي و از نيازهاي اساسي زندگي انسان است. خلقت هستي به گونه‌اي است كه خودبه‌خود شادي‌هايي مانند: بهار طرب‌انگيز، گل‌هاي رنگارنگ، طلوع خورشيد، پرندگان زيبا و نغمه‌خوان و بسياري از پديده‌هاي دیگر را در ذات خود به همراه دارد و تمامي اينها شور و نشاط را نه‌تنها در وجود انسان، بلكه در تمام موجودات جهان به وجودمي‌آورند. بنابراین انسان ذاتا شاد است و با روحیهً شاد می‌تواند، بر زندگی خود تاثیر مثبت بگذارد. بسياري از روانشناسان بر اين نكته تاكيد دارند كه شاد ‌بودن در زمان حال، منجر به تغييرات مثبت و بسيار مهمي در آينده خواهد شد. به عبارتي شما اوَل بايد شادي را به زندگي‌تان وارد كنيد تا امكان ايجاد تغييرات مثبت فراهم آيد. متأسفانه به نظر مي‌رسد شادي، حلقه مفقودهً سلامت روان در جامعهً‌ انسان‌ها است و اين تصور غلط در ميان افراد جامعه شكل گرفته است كه شادي جزو رفتارهاي جامعه‌پسند نيست و حتي انسان‌ها به هنگام شادی نیز سعي مي‌كنند ،خود را جدي و عبوس نشان دهند. حال آنکه بنا به باورهای دینی، مومن گشاده روست و با لبخند خود به ديگران آرامش مي‌بخشد و افسردگي را به خود راه نمي‌دهد. ‏مطالعات در كشورهاي غربي نشان مي‌دهد ، در دهه 1950 مردم روزانه 18 دقيقه مي‌خنديدند، ولي امروزه مردم روزي كمتر از 6 دقيقه مي‌خندند و همين امر موجب شده كه توانشان در کنار آمدن با سختي‌ها كم شود و ديدشان نسبت به امور زندگي منفي شود. در اين رهگذر و در كنار فشارهاي اجتماعي- اقتصادي، نوجوانان و جوانان که الگوهاي رفتار شاد را در بزرگترها نديده‌اند، روز به روز بيشتر با نسل قبل فاصله مي‌گيرند و شادماني را در موضوعات مصنوعی جستجو مي‌كنند. بنابراین بايد تلاش كنيم، شادي و اميد واقعی را در جامعه تقويت كنيم. يكي از نشانه های شادي، خنده‌ است كه مي‌تواند منجر به ترشح هورمون سروتونين شده و احساس شادي را افزايش و احساس تهديد و استرس را کاهش دهد. برخی منافع خنده عبارتند از: 1- کاهش استرس 2- تقویت دستگاه ایمنی 3- بهبود برونشیت و آسم 4- کاهش اضطراب، افسردگی و اختلالات روان تنی 5- کاهش فشار خون و ضربان قلب 6- بهبود مشکلات قلبی و کاهش سکتهً قلبی و مغزی 7- بهبود مشکلات گوارشی انسان چه به صورت خودجوش بخندد، چه ارادی و با انجام تکنیک، تفاوتی در اصل قضیه ایجاد نمی‌شود؛ زیرا بدن قادر به تشخیص فرق بین فکر کردن به انجام یک کار و انجام واقعی آن نیست. بنابراین منشأ خنده هر چه باشد تغییرات فیزیولوژیک یکسانی در بدن رخ می‌دهد. تکنیک های شاد زیستن که شامل یک سری حرکات و تنفس‌های خاص است، به فرد می‌آموزد که ارادی بخندد و از منافع آن بهره مند شود. به علاوهً تحقیقات نشان می‌دهد، هر حالت هیجانی یک حالت خاص ،درچهره ایجاد میکندکه جهان شمول است. زمانی که انسان این حالات را به صورت ارادی در چهره ایجاد نماید، می‌تواند مغز هیجانی را فعال نموده و هیجان مربوطه را به وجود آورد. در این راستا طبق پژوهش‌های عصب شناس فرانسوی به نام دوشن، وقتی لب ها از هم باز شوند و چشم‌ها کمی چین بیفتد و لب بالا اندکی پایین افتد یعنی (حالت چهره شاد ایجاد شود)، فعالیت سمت چپ بخش قدامی کرتکس مغز که مرکز هیجانات شاد است افزایش می‌یابد. بنابراین اگر شما مدتی حالت چهرهً شادی را به خود بگیرید، بر اساس فرایند‌های عصبی/ هیجانی، شاد می‌شوید و تکنیک‌های یوگای صورت و خنده این امکان را به خوبی فراهم می‌آورد. * پاکسازی بدن از سموم ( شستشوی معده و روده ) عملکرد صحیح گوارش، برای سلامتی حیاتی است. وقتی که عمل گوارش به صورت تمام و کمال انجام شود، کل غذایی که می‌خورید یا تبدیل به مایعات مغذی شده و جذب بدن می‌شود و یا به صورت ضایعات از بدن دفع می‌گردد. اگر روند گوارش ناقص یا ناکارامد باشد، غذای نیم هضم در دستگاه گوارش باقی مانده و در اثر تخمیری که روی آن انجام می شود، تبدیل به گاز و مواد به شدت سمی می‌شود. این سموم به مرور زمان بر روی هم انباشته شده و توده‌هایی در روده شکل می‌دهند که به آنها پلاک موکوئید (لزج و بلغمی) می‌گویند. این توده‌ها به همراه گاز تولید شده باعث بزرگی شکم و در نهایت تغییر شکل دادن کل بدن می‌شوند. از طرف دیگر پس از جذب تدریجی پلاک‌های موکوئید از روده، این مواد سمی ابتدا وارد کبد شده تا سم‌زدایی شوند؛ اما اگر مقدار آنها زیاد باشد و کبد نتواند آنها را سم‌زدایی کند، وارد جریان خون شده، در سراسر بدن پخش می شوند و بیماری‌ها و اختلالات مختلفی از جمله، موارد زیر را ایجاد می کنند:

  • اختلالات گوارشي شامل : يبوست، اسهال، سوء هاضمه، زخم‌هاي گوارشي، كوليت؛
  • مشكلات مربوط به ستون مهره‌ها و اسكلت. وضعيت‌هاي غير طبيعي بدن، آرتروزها، كمر درد و ...؛
  • اختلالات بيوشيميك خون، مانند افزايش چربي، اسيد اوريك، مرض قند، نقرس و ...
  • اختلالات عصبي مانند اختلال حافظه، بي‌حوصلگي، تنبلي، تحریک پذیری و...
  • مشكلات پوستي مانند چروكيدگي و شلي پوست، آكنه، جوش، كهير، اگزما، پسوريازيس، ریزش مو، شکنندگی ناخن و...
  • دردها و مشکلات قلبی، فشار خون، رماتيسم؛
  • انواع آلرژي: آب ريزش بيني، سوزش چشم، گلو، سرفه‌هاي آلرژيك، سینوزیت آلرژيك، كهير و... ؛
  • ضعف وسستی بی خوابی و بد خوابی؛
  • افسردگی، اضطراب، خشم فرو خورده و...؛
  • بیماری‌های روان تنی (سایکو سوماتیگ) مثل میگرن، آسم،کمردرد، آرتروز و...؛
  • چاقی ؛
  • مشکلات قاعدگی و جنسی؛
  • بوی بد دهان و مدفوع.

لذا درمانگران، بر داشتن دوره‌‌های منظم سم‌زدایی و پاکسازی بدن به عنوان روشی جهت حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز بیماری‌ها تاکید بسیار دارند. همانگونه که انسان مرتبا سیستم لوله‌کشی منازل خود را تخلیه کرده و یا روغن موتور اتومبیل خود را تعویض می‌نماید، بدنش نیز احتیاج دارد تا به طور مرتب سموم انباشته شده را به شیوه‌ای صحیح از سیستم خود تخلیه کند. البته پاکسازی ناگهانی و سریع، توصیه نمی‌شود. بلکه یک برنامه پاکسازی بسیار ملایم که در طول 40 الی 60 روز اجرا شود، فشار کمتری به فیزیولوژی بدن وارد آورده و راحت‌تر می توان آنرا تکرار نمود . این برنامه پاکسازی، دستگاه گوارش را تحریک می‌کند تا سموم انباشته شده را دفع کند. برای پاکسازی دستگاه گوارش تدابیر خاصی در نظر گرفته شده که بسیار مفید هستند و موجب افزایش سطح سلامت کلی و شادابی و نشاط بیشتر می‌شوند. در زیر به این روش‌ها اشاره می‌شود:

  • آگنی سار:

«آگنی به معنای آتش» وسارا به معنای اسانس است. مهمترین جزء حرارتی بدن ، در شکم جریان دارد و اگر ارگان‌های شکم درست کار نکنند، حرارت بدن به هدر می رود؛ لذا برای سوخت و ساز بدن ، نیاز به قدرتمند کردن شکم و تولید حرارت داریم.
فوائد این تمرین:

  • پاکسازی معده و روده و تقویت آتش هاضمه؛
  • تامین نیاز حرارتی بدن؛
  • بهبود کلی کارکرد دستگاه گوارش شامل هضم، جذب و دفع به واسطه افزایش جریان خون، لنف و انرژی به این ناحیه؛
  • بهبود مشکلاتی چون: یبوست، نفخ، سوءهاضمه، صدای شکم، زخم‌های گوارشی و...
  • شست وشوی روده:

این روش پاکسازی کلی دستگاه گوارش را انجام می‌دهد و لذا فوائد زیر را به همراه دارد:

  • پاکسازی پلاک‌های موکوئید از دستگاه گوارش؛
  • بهبود مشکلاتی چون: یبوست، بیماری‌های معده، هضم بد غذا، بیماری‌های مجاری ادرار و سنگ کلیه.

* ماساژ

با سیری در تاریخ متوجه می‌شویم که ماساژ در تمام ملل و با فرهنگ‌های مختلف مرسوم بوده و شاید دلیل رواج آن عامه پسند بودنش نزد تمام مردم باشد و در گذشته مردم بدون اینکه از تأثیرات فیزیولوژیکی و درمانی ماساژ آگاهی داشته باشند؛ ازآن استفاده می‌کردند، مثلاُ در ضرب دیدگی ها؛ اولین اقدام آنها تکان دادن و یا مالش عضو صدمه دیده بوده است؛اما امروزه این روش به شیوه ای کاملا علمی برای درمان بیماری‌ها مورد استفاده قرار می گیرد. تاريخچه اين درمان به حدود 2700 سال قبل از ميلاد برمي‌گردد. در متن كتاب امپراطور زرد (كتاب مرجع طب داخلي چين) براي درمان فلج و تب و لرز به ورزش، ماساژ پوست و عضلات و نیز تمرينات بر روي دست و پا توصيه شده است. ماساژ درماني به شيوه نوين و علمي، توسط هنريك لينگ (1839-1776) بر پايهً ماساژ و ورزش بنيان نهاده شد. از بین دانشمندان و اطباء قدیمی که از تکنیک‌های ماساژ استفاده می‌کردند، می‌توان به بقراط و ابوعلی سینا اشاره کرد. بقراط به نتایج سودمند مالش و ماساژ در تأمین و بازگرداندن نیروی عضلانی افراد ناتوان تا حدی پی برده بود و برای درمان بعضی از عوارض مفصلی و عضلانی از این روشها استفاده میکرد. معمولا انواع ماساژ با يك مكانيسم مشابه ،بر روي بدن اثر‌مي‌گذارند. زماني كه ماهيچه بيش از حد، فعاليت دارد؛ تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاكتيك مي‌تواند باعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اكسيژن تازه را به بافت‌هاي مزبور مي‌رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي كمك مي‌كند. علاوه بر اين، ماساژ باعث افزايش اندروفين‌ها (نابود كننده هاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتونين (تعديل كننده خلق و خوي) مي‌شود. همچنين ثابت شده كه ماساژ موجب کاهش آزاد شدن هورمون استرس (كورتيزول) در بدن می‌شود. به همين دليل ماساژ اغلب به عنوان يك درمان تکمیلی براي افرادي كه سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شده توصيه مي‌شود. ماساژ درماني به عنوان يكي از درمان هاي جايگزين به كاهش اضطراب و سير پيشرفت بيماري ام اس كمك مي‌كند. همچنین، ماساژ روزانه کمک می‌کند تا سم‌های ته نشین شده که در عمق بافت‌های بدن تجمع کرده‌اند، معلق شده و راحت‌تر بتوانند از راه ادرار یا تعریق دفع شونددر طول ماساژدرمانی بایدکلیه و روده ها را مرتبا تخلیه کنید تا سمومی که از بافت‌ها، مفاصل و عضوهای بدن آزاد شده‌اند هر چه سریعتر دفع شوند. به گفته محققان اثرات ماساژ خود (self massage) به اندازهً ماساژی است كه یك درمانگر انجام می‌دهد. شما در طول روز می‌توانید خود را در زمان‌های مختلف ماساژ دهید؛ مثلا زمانی كه تلویزیون تماشا می‌كنید، می‌توانید چهره، پاها و یا دست‌هایتان را ماساژ دهید و از ثمرات آن بهره مند شوید و به آرامش بیشتری برسید.  

اخبار

18 دی 1391

آغاز دوره جدید پاکسازی درون در تاریخ 17 دی 1391 با همکاری موسسه نوای طلوع مهر و موسسه یوگای علمی نوا

18 آذر 1391

موسسه آموزشی پژوهشی نوای طلوع مهر با همکاری موسسه یوگای علمی نوا در تاريخ 5 شنبه 7 ديماه 91 ساعت 16 تا 18:30 اقدام به برگزاري همايش رايگان تغذيه سالم و پاكسازي درون توسط جناب آقاي دكتر محمد عيوضي مي نمايد.

27 مهـر 1391

آغاز دوره جدید پاکسازی درون در تاریخ 26 مهر 1391 با همکاری موسسه نوای طلوع مهر و موسسه یوگای علمی نوا

06 مهـر 1391

موسسه آموزشی پژوهشی نوای طلوع مهر با همکاری موسسه یوگای علمی نوا اقدام به برگزاري همايش رايگان تغذيه سالم و پاكسازي درون توسط جناب آقاي دكتر محمد عيوضي در تاريخ 5 شنبه 13 مهر 91 ساعت 16 تا 18:30 مي نمايد

تماس با ما

  • تهران - خیابان ولیعصر - پایین تر از عباس آباد - کوچه دل آرا - پلاک 2 - واحد 4
  • تلفن: 88552208
  • فکس: 88709537
  • پست الکترونیک: info@iranrenew.com

تجربیات شما از دوره پاکسازی درون

تا به حال 2 دوره پاکسازی شرکت کرده‌ام. در شروع دوره اول (اردیبهشت 91)، وزنم 160 کیلوگرم بود که طی دوره 30 کیلو گرم و در دوره دوم (زمستان 91)، 27 کیلو گرم و مجموعا 43 کیلو گرم کاهش وزن ثابت (بدون بازگشت) داشته‌ام. قبل از دوره از مشکلات مزمن ریه، تعرق زیاد حتی در وضعیت بی تحرکی، سینوزیت مزمن (از کودکی)، سرماخوردگی مستمر و خر وپف رنج می‌بردم که به غیر از سینوزیت همه موارد کاملا بهبود یافته‌اند. همچنین این دوره در کاهش ترس، خشم، و استرس من بسیار موثر بوده است.

هخامنش درویش، 24 ساله

قبل از دوره از مشکلات آسم، تکرر ادرار و اضافه وزن رنج می‌بردم. برای خواب از داروهای خواب‌آور استفاده می‌کردم. پرخاشگر بودم. زمانی که قصد سفر داشتم دچار استرس می‌شدم. زمستان 91 در دوره پاکسازی شرکت کردم. آسم و تکرر ادرار من کاملاً برطرف شد. دیگر از داروی خواب‌آور استفاده نمی‌کنم و خواب راحتی دارم. به‌هنگام سفر بسیار آرامترم. حدود 10 کیلو کاهش وزن داشته‌ام (از 90 کیلوگرم به 80 کیلوگرم). شیوه تغذیه‌ام تغییر کرده است (بیشتر از غذاهای گیاهی استفاده می کنم). بعد از دوره در کلاس‌های یوگا شرکت می‌کنم. با توجه به یادگیری یوگا طی دوره پاکسازی، به یوگا علاقه‌مند شدم و پس از پایان دوره در لاس‌های یوگا شرکت کردم و مجموعا احساس ارامش بیتری نسبت به قبل دارم.

معصومه متین‌زاده، 61 ساله

زمستان 91 در دوره پاکسازی شرکت کرده‌ام. پیش از دوره فردی خشمگین، پرخاشگر، بی اراده و افسرده بودم. فرزندانم را تنبیه بدنی می‌کردم. ارتباط اجتماعی‌ام بسیار ضعیف بود. توانایی تصمیم‌گیری و انتخابم بسیار پایین بود. به زندگی امید نداشتم. به خودکشی فکر می‌کردم. بعد از دوره، آرام‌تر و امیدوارترشده‌ام و به خانواده‌ام عشق می‌ورزم. با توکل به خداوند یگانه، افکار منفی به سراغم نمی‌آید. به دلیل استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی، یبوست من برطرف شده است. بعد از دوره در کلاس‌های مرتبط شرکت کرده‌ام و این امر در بهبود ارتباط اجتماعی‌ام بسیار موثر است.

خدیجه متین‌زاده، 31 ساله

من از شرکت کنندگان در دوره پاکسازی زمستان 91 می‌باشم. اینجانب دارای تحصیلات کارشناسی ارشد در رشته مهندسی عمران و از اساتید دانشگاه آزاد اسلامی هستم. با وجود مشغله کاری زیاد تصمیم گرفتم در دوره پاکسازی درون شرکت کنم. بعد از شروع دوره روز به روز به این دوره علاقمندتر شدم. در کلاس‌های یوگا و کارگاه‌ها شرکت کردم. به اواسط دوره که رسیدیم، بسیار سخت به نظر می‌رسید ولی با جدیت تمام، همه تمرینات و توصیه های ارائه شده را انجام دادم و دوره را بسیار خوب و راحت‌تر از آنچه به نظر می‌رسید به پایان بردم. با انجام تمرینات و به‌کارگیری توصیه‌های اساتید دوره، دستگاه گوارش و خصوصا روده‌های من شستشو داده شد و پاک گردید. بعد از دوره بسیار خوشحال و راضی هستم. در پایان می‌خواهم بگویم من پاک شدم و دوست دارم به یاری شما دیگران نیز پاک شوند.

مجتبی رسولی

در دوره پاکسازی درون زمستان 91 شرکت کردم. در شروع دوره، وزنم 89 کیلوگرم بود که طی دوره ،13 کیلوگرم کاهش وزن داشته‌ام. قبل از دوره بی‌انگیزه، سردرگم، افسرده، خشمگین و پرخاشگر بودم. استرس زیادی داشتم. قدرت تصمیم‌گیری نداشتم. از تاریکی می‌ترسیدم. از مشکلات جسمی اینکه کبدم چرب بود و صورتم پر از جوش‌های چرکی بود. از آسم و تنگی نفس رنج می‌بردم. بعداز دوره، احساس سرحالی و شادی می‌کنم. استرس و پرخاشگری‌ام تا حد زیادی کاهش و توانایی تصمیم‌گیری‌ام افزایش یافته است. ترس از تاریکی در من بسیار کم شده است. آسمم کاملا برطرف شده و دیگر از اسپری استفاده نمی‌کنم.

شهاب نجفی، 19 ساله